Air adalah komponen utama dalam tubuh manusia, termasuk anak-anak, dan memiliki peran vital dalam setiap proses biologis. Sekitar 60–70% tubuh anak terdiri dari air, yang membantu mengatur suhu tubuh, mendukung sistem pencernaan, serta menjaga fungsi organ vital. Ketika asupan cairan tidak mencukupi, fungsi tubuh anak dapat terganggu, seperti menurunnya energi dan kesulitan berkonsentrasi.

Selain itu, air juga membantu membawa nutrisi penting ke seluruh tubuh dan membuang zat sisa melalui urin dan keringat. Tanpa cukup air, proses metabolisme anak tidak dapat berjalan dengan optimal. Oleh karena itu, memastikan anak minum air putih secara teratur sangat penting untuk mendukung tumbuh kembangnya secara sehat dan seimbang.

Kebiasaan minum air yang baik perlu diajarkan sejak dini agar menjadi bagian dari gaya hidup anak. Orang tua dapat memberi contoh dengan rutin minum air bersama anak, menyiapkan botol air pribadi, atau menambahkan potongan buah alami untuk menambah rasa segar. Dengan cara ini, anak akan lebih mudah memahami bahwa air adalah sumber energi alami yang penting untuk kesehatan mereka.